Карли Клосс – знаменитая модель, одна из ангелов Victoria’s Secret и обладательница шикарной подтянутой и спортивной фигуры.

Совместно со звездным тренером Джастином Гельбандом Карли показала 5 полезных упражнений на растяжку всех групп мышц. Эта тренировка будет полезна как разминка перед силовыми упражнениями или же, наоборот, после силовой тренировки.

  • Растяжка поясницы, мышц живота, груди и шеи. Лежа на животе и опираясь на руки и локти, подними корпус вверх, немного задержавшись вверху.

 

  • Растяни мышцы бедер. Для этого положи сначала правую ногу на левое колено и обеими руками потяни левое колено к себе.

 

  • А теперь потяни мышцы шеи и воротниковой зоны. Устроившись удобно на коврике, рукой потяни шею в сторону.

 

  • Для растяжки рук, возьмись правой рукой за левый локоть и потяни его вокруг тела.

 

  • И последнее упражнение на растяжку внутренней и внешней стороны бедер, ягодиц:

 

Будьте спортивными вместе с FITNESSI!

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *