Обвисший живот — большая проблема, от которой не так-то просто избавиться. Сложно представить, что скорректировать фигуру можно дома, делая комплекс специальных упражнений. Если у вас нет времени на фитнес и бассейн, а нависший живот портит настроение, попробуйте делать ежедневно эти упражнения для укрепления мышц живота. Вы сразу же ощутите эффект, который с каждым занятиям будет увеличиваться, а талия потеряет ненавистные сантиметры.  Начни прямо сейчас!

  • Начни с упражнения «Мельницы»

 

  • Выполни выпады назад (20 раз на каждую ногу)

 

  • Делай выпад назад, каждый раз поднимая колено высоко вверх (20 раз на каждую ногу)

 

  • Заводи колени под себя, подпрыгивая на месте

 

  • Прыгай, поднимая коленки высоко к груди (40 раз)

 

  • Выполни приседания и прыжок (40 раз)

 

Делай эти упражнения энергично: чем больше ты тратишь энергии, тем активнее разгоняется обмен веществ. Очень хорошо, что такая зарядка не занимает много времени и не требует дополнительных приспособлений. Хороший вариант для тех, у кого нет возможности посещать спортзал.

Будьте стройными и красивыми вместе с FITNESSI!

( Пока оценок нет )

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *