Попробуйте этот удивительный рецепт для похудения. Всего один ингредиент поможет вам скинуть ненавистные килограммы.

Можно ли похудеть на рисе?

Полезные свойства риса заключаются в его пищевой ценности и содержанию питательных веществ:

  • клетчатка очищает организм от токсинов и нормализует обмен веществ;
  • содержит витамины группы В, кальций, фосфор, цинк, железо, йод, селен и др.;
  • не содержит соли, что хорошо при похудении;
  • относится к диетическим продуктам питания для похудения, благодаря низкой калорийности.

 

Пищевая ценность риса в 100 гр риса :

  • белков — 6.7 гр ;
  • жиров — 0.7 гр ;
  • углеводов — 78.9 гр.

Рис содержит сложные углеводы. Они медленно всасываются и усваиваются организмом. За счет них организм получает  достаточно много энергии и надолго насыщают его. При употреблении риса вы долго будете чувствовать сытым и не превысите суточную норму калорийности.

В рисе велико содержание калия, который нейтрализует соли в организме, что способствует выводу лишней жидкости.

Витамины группы В способствуют укреплению нервной системы, а также благотворно влияют на состояние волос. ногтей и кожи.

Белок, содержащийся в этом злаке, приближен к белку животного происхождения и поставляет нашему организму незаменимые аминокислоты. А вот глютена (растительный белок — клейковина ) в нем нет. Это важно для тех, кто страдает аллергией, так как именно глютен может вызвать аллергию на продукт.

ris

Рецепт

Залейте с вечера ложку-полторы риса водой (лишь замочить!), утром съешьте вместо завтрака.

Сначала вам трудно будет это сделать, но потом привыкаешь. 3-4 часа нельзя ничего есть, потом питаемся как обычно.

Постарайтесь продержаться месяц и 8 килограммов как не бывало! Хочу заметить, что худеть вы будете не за счет ограничения, а от естественной очистки организма. Это позволит пище лучше всасываться и перерабатываться.

ВИДЕО: Диетолог Ионова о рисе и рисовой диете

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *