Приготовьте куриное филе с помощью этого диетического рецепта — будете приятно удивлены!

белки — 18.35  жиры — 1.44 углеводы — 1.4

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 600 г
  • Кефир нежирный — 1 стакан
  • Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу

fififi
Приготовление:

  • Смешайте кефир с мелко нарезанным укропом, измельченный чеснок и молотый перец.
  • Грудку нарезаем на порционные кусочки.
  • Заливаем филе кефирной смесью и оставляем мариноваться 30–60 минут.
  • Затем выкладываем курицу на сковородку без масла, добавляем немного маринада и тушим под крышкой до готовности, периодически подливая соус.

Готовьте вместе с FITNESSI!

( Пока оценок нет )

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *