Не знаете, что приготовить на завтрак? Попробуйте эту диетическую запеканку! На 100 гр — 85 ккал.

белки — 9,1  жиры — 2,62  углеводы — 8,56

Ингредиенты:

  • творог — 250 гр;
  • молоко -100 мл;
  • 2 яйца;
  • 2 банана;
  • ванилин, корица по вкусу.

uk

Приготовление:

  • Творог взбить с молоком, бананами, пряностями и желтками.
  • Взбить белки до устойчивых пиков.
  • Ввести аккуратно белки в творожную массу.
  • Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут.
  • При подаче можно полить мёдом!

Готовьте вместе с FITNESSI!

( 2 оценки, среднее 4 из 5 )

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *